Antep Fıstığı Besin Değeri: Antep Fıstığı Kaç Kalori?

Türkiye’nin İç Anadolu Bölgesi’nde yaygın şekilde üretilen en önemli çerez çeşitleri arasında Antep fıstığı gelmektedir. İnce bir kabuğa sahip olan Antep fıstığı üstelik birçok farklı yönden tüketim olanağı vermektedir. Bunlar içerisinde çerezlik olarak tüketilebilir ya da tatlı ve hamur işlerinde de kullanılabilir.

100 gramlık üzerinden besin değerleri ele alındığı zaman ise 562,1 kcal değer sunduğunu söylemek mümkün. Özellikle 100 gram üzerinden bakıldığında yüksek oranda bir kaloriye sahip olduğunu ifade eklemek mümkün. Gün içerisinde bir avuç tüketmek ile beraber ayrıca birçok farklı fayda sağladığını da ifade etmek gerekir.

Antep Fıstığı Besin Değeri: Antep Fıstığı Kaç Kalori?

Antep fıstığı ince bir kabuğu olan ve içi yeşil renkli lezzetli çerezlerden biridir. Türkiye’nin İç Anadolu Bölgesi’nde çok fazla tüketilmesi ile beraber aynı zamanda ihracatı da gerçekleşir. Diğer yandan hem çerezlik olarak hem de tatlı ve benzeri birçok yiyecek türü içerisinde de yaygın kullanılır.

Kalori açısından bakıldığında ise 100 gram içerisinde 562,1 kcal olduğunu söylemek mümkün. Özellikle bunun yüksek bir kalori olarak öne çıktığını ifade etmek gerekir. O yüzden Antep fıstığı tüketirken gün içerisinde bir avuç tüketiminin yeterli olduğunu görmek mümkün.

Antep Fıstığı Besin Değerleri

Porsiyon miktarı üzerinden bakıldığında Antep fıstığı için 100 gram üzerinden belli besin değerleri öne çıkmaktadır. Özellikle gün içerisinde düzenli tüketilmesi ile birlikte sağlıklı bir besin kaynağı olduğunu söylemek mümkün.

– 562,1 kcal

 – Toplam yağ 45 gram

 – Doymuş yağ 15 gram

 – Sodyum 1 mg

 – Potasyum 1,025 mg

 – Karbonhidrat 28 gram

 – Diyet lifi 10 gram

 – Şeker 28 gram

 – Protein 20 gram

 – C vitamini 5,6 mg

 – Demir 3,9 mg

 – B6 1,7 mg

 – Magnezyum 121 mg

 – Kalsiyumu 105 mg

Bu şekilde görüldüğü gibi oldukça fazla sayıda mineral ve vitamin ile protein kaynağı olduğunu söylemek mümkündür.

Antep Fıstığının Faydaları Nelerdir?

Özellikle antioksidan deposu olması ile birlikte Antep fıstığı bağışıklık sistemini önemli oranda korur. Diğer yandan kalp dostudur ve aynı zamanda damarları korur. Cildi güzelleştirmesi ile birlikte yine öne çıkan çerez içerisinde yer alır.

Psikolojik olaraktan mental açıdan morali düzeltme noktasında pozitif bir etki yaratmaktadır. Aynı zamanda gün içerisinde ihtiyaç duyulan enerjiyi karşılamak açısından yine en önemli çerezlerden biri olduğunu söylemek mümkündür. Ortalama bir avuç kadar tüketmek yeterlidir.

Kaynak: Makalenet