Ahududunun Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Ahududunun Az Bilinen Faydaları

Yaz meyveleri renkleri ile görünüşleriyle ayrı bir görsel şölen yaşatırken, lezzetleri ile herkesi kendine hayran bırakan muhteşem meyvelerdir. Bu meyvelerin en can alıcı, en güzellerinden bir tanesi de şüphesiz ahudududur.

Özellikle son yıllarda daha popüler olmaya başlayan ahududu tüketilmesi oldukça eğlenceli meyvelerden bir tanesidir. Rengi ve kokusu ile tam bir yaz güzelliği yaşatan ahududu ayrıca pastalarda da muhteşem bir görsel şölene davetiye çıkarır. Ahududu meyvesi görünüşü ve lezzetiyle oldukça popüler olan bir meyve olmasının yanında aynı zamanda birçok faydası da bulunmaktadır.

Ahududunun Faydaları Nelerdir?

Ahududu her besin gibi düzenli ve dengeli tüketilmesi gereken besinlerden bir tanesidir. Fazla tüketimi her besin de olduğu gibi ahudududa da faydadan çok zarara neden olacaktır. Bu sebeple ahududulu da belirli miktarlarda tüketilmesi oldukça önemlidir. Faydaları saymakla bitmeyen ahududu son yılları en popüler yaz meyveleri arasında bulunmaktadır.

Ahududunun faydaları;

– Ahududunun en bilinen ve en önemli faydası bağışıklık sisteminin ve dolaşım sistemini destekleyici özelliğe sahip olmasıdır.- Ahududu kalorisi düşük bir meyve olduğu için kilo aldırmaz. Diyet yapanlara yardımcı olacak bir meyvedir.- Lif ve antioksidan bakımından zengin olan ahududu bağışıklık sistemini güçlendirici bir etkiye sahiptir.

– 100 gram ahududu 52 kaloriye sahiptir.- Ahududunun 100 gramı 6 gram lif içerir.
– Ahududu ayrıca şeker oranı düşük bir meyvedir.
– Ahududu suyu da en az meyvesi kadar yararlı bir içecektir.
– Ahududu kalp hastalığı riskini azaltmaktadır. Kan basıncı ve kalp atışını düzenlemeye yardımcı olduğu için yüksek bir potasyum içeriğine sahip olan ahududu kalp krizi riskini de azaltan bir besindir. Ahudududa aynı zamanda kırmızı kan hücreleri üreten demir, bakır ve magnezyum gibi minerallerce oldukça zengindir.
– Kilo vermeye yardımcı bir meyvedir. Ahududu lif oranı yüksek bir meyve olduğu için kilo vermeye yardımcı bir besin olarak görülmektedir. Sindirim sisteminin sürecini yavaşlatan ve daha uzun süre tokluk hissi sağlayan ahududu lif oranı yüksek olmasından dolayı kilo vermek isteyenler tarafından da tercih edilir.
– Göz sağlığını destekler. Ahududu göz sağlığını destekleyici A ve C vitaminine sahip bir meyvedir. Göz ağrılarının temizleyerek kurumasını engelleyen ahududu göz hastalıklarına karşı da koruyucu niteliktedir.
– Kanserle savaşmaya yardımcı olur. Günümüzün hastalığı olan kanser hastalığı oldukça yaygın olan hastalıklardandır. Birçok kanser türü bulunmaktadır. Ahududu da antioksidan oranının yüksek olmasından dolayı kanserli hücrelerin çoğalmasını engeller. Kanserle savaşmaya yardımcı olan bir besindir.
– Bağışıklığı güçlendirir. Ahududunun en önemli özelliklerinden bir tanesi de C vitamini içeriğinin yüksek olmasıdır. C vitamini oranının yüksek olduğu bilinen ahududu böylece enfeksiyon riskini de azaltarak kişilerin bağışıklık sistemini güçlendirir.
– Sağlıklı cilt için faydalıdır. Sağlıklı cilde sahibi olmak isteyen kişiler ahududunun yüksek antioksidan özelliği sayesinde kemikleri ve kan damarlarının yenilenmesini sağlarken, bozuk cilt dokusunu da onarır.Bu sebeple birçok faydası bulunan ahududu tüketilmesi en çok tavsiye edilen besinler arasındadır. Böylece kişiler daha sağlıklı olacaklardır.

Ahududunun Zararları Nelerdir?

Birçok besinin olduğu gibi ahududunun da fazla tüketildiğinde bazı zararları bulunmaktadır. Bu zararlar genelde ahududunun fazla tüketiminden kaynaklanmaktadır. Bu sebeple ahududu tüketimine dikkat etmek gerekmektedir.

Ahududu alerjisi olan kişilere tüketilmesi tavsiye edilmeyen bir besindir. Bazı bünyelerde alerjik reaksiyon gösteren besinlerden olan ahududu için tüketim dikkatli yapılmalıdır. Ahududu tüketiminden sonra zor nefes alma yüzün ve dudakların şişmesi dilin ve boğazın şişmesi gibi durumlarla karşılaşırsa doktora başvurmak gerekmektedir.

Meme kanseri, yumurtalık kanseri ve rahim kanseri geçirenler ya da halen tedavi olanlar bu meyveyi doktor tavsiyesi ile tüketmelidir.

Ahududu ve Böğürtlen Arasındaki Fark Nedir?

Dış görünüş olarak birbirine çok benzeyen ahududu ve böğürtlen bazı kişiler tarafından ayırt edilememektedir. Bu sebeple birçok kişi ahududu ve böğürtlen arasındaki farkı merak etmektedir. Ahududu ve böğürtlen arasında dış görünüşlerinden dolayı benzerlikler görülmektedir. Ancak meyvenin saptan koparıldığı tarafa bakarak farkı anlamak mümkündür. Ahududu içi boş bir çekirdeği sahiptir.

Koparıldığı yerde boşluk bulunur. Böğürtlen ise gövdeye bağlı beyaz ve yeşil çekirdeği sahiptir. Ahududu böğürtlene göre daha yumuşaktır. İçi boş olduğu için de daha kolay bozulabilir. Ahududu ve böğürtlen kolay bozulabilen meyveler olduğu için tüketiminin çabuk gerçekleşmesi gerekir.